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Cuisine mexicaine

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Cuisine mexicaine


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Tamales

 

tamales_hoja_de_mais_totomoxtle_Aztek_Comptoir_Mexicain_Toulouse_epicerie_mexicaine

Pour environ 30 tamales, il vous faut :

Pour la pâte :
1kg de farine de maïs nixtamalisé Maseca
300g de saindoux
15g de levure chimique
environ 470ml de bouillon de volaille
sel
Feuilles de maïs Totomoxtle

Pour la garniture :

300g de viande de porc ou poulet émincés

500ml de sauce tomate pimentée


Avec les feuilles de maïs plongez-les dans l'eau bouillante pendant 5 à 10mn, pour les assouplir. Emincez la viande.
Battez le saindoux jusqu'à ce qu'il blanchisse et double de volume. Ajoutez ensuite farine de maïs nixtamalisé Maseca, le sel, la levure et le bouillon de volaille petit à petit, sans cesser de battre. La pâte ne doit pas être trop liquide, la préparation doit être le plus légère et rempli d’air comme une crème monte.
Sur une feuille de maïs, placez deux cuillérées de pâte, une cuillère de viande, une cuillerée de sauce pimentée. Refermez le tamal.

Recouvrez le fond d'un cuit-vapeur avec des feuilles de maïs puis placez les tamales. Recouvrez avec une nouvelle couche de feuilles de maïs. Faîtes cuire pendant 1h30. Servez chaud.

Tamales de dulce / tamales sucrés

Pour environ 30 tamales, il vous faut :

Pour la pâte :
1kg de farine de maïs nixtamalisé type Maseca
300g de saindoux 
15g de levure chimique
250g de sucre
du colorant alimentaire de couleur rouge

Feuilles de maïs Totomoxtle

Pour la garniture :
100g de raisins secs
200g d'ananas au sirop détaillé en petits dés et égoutté

Faîtes tremper les feuilles de maïs dans de l'eau chaude pour les assouplir, puis égouttez-les.
Préparez la pâte à tamal de la même manière qu'indiqué dans la recette des tamales, en remplaçant le bouillon par de l'eau et en ajoutant le sucre et le colorant en même temps que la farine de maïs nixtamalisé.
A l'intérieur d'une feuille de maïs, placez deux cuillérées de pâte, quelques dés d'ananas au sirop, et 3 ou 4 raisins secs. Refermez le tamal. Recouvrez le fond d'un cuit-vapeur avec des feuilles de maïs, puis placez les tamales. Recouvrez avec une nouvelle couche de feuilles de maïs. Faîtes cuire pendant 1h30. Servez chaud.

Les tamales peuvent se conserver quelques jours au réfrigérateur, ou plusieurs mois au congélateur. Il suffit, pour les réchauffer, de les placer 20 minutes dans le cuit-vapeur, ou quelques minutes au micro-ondes.

 

 

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Qu'est-ce que le Tamarin ? INGRÉDIENT INTELIGENT

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Le Tamarin est l'un des ingrédients dans la cuisine asiatique. Quel est ce mystère ingrédient ?

L'arbre de tamarin est en fait originaire d'Afrique. L'ingrédient est tellement omniprésent à la cuisine asiatique du sud-est et également il est propagé aux îles du Pacifique, le Mexique, et des parties de l'Amérique du Sud.

La partie comestible des arbres tamariniers provient des gousses, en particulier la pulpe entourant les graines. Cette pâte est très acidulé, sucre et légèrement aigre. Il a une saveur d'agrumes lumineux qui améliore les autres saveurs dans un plat de la même manière que le jus de citron.

Le Tamarin ajoute une subtile saveur aigre aux currys, soupes et sauces, peut être utilisé dans les marinades puisque ses qualités acides aident à attendrir la viande. Vous verrez aussi le tamarin utilisé dans les desserts, les bonbons et les boissons froides, et il est l'un des principaux ingrédients de la sauce Worcestershire !

Si vous ne l'avez jamais fait cuire au tamarin avant et êtes curieux d'essayer, goutez ces produits !

Vous pouvez trouver le tamarin sous forme de soda, sirop, bonbon

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TLACOYOS

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Cette semaine, nous allons connaître une autre délicieuse option pour utiliser la farine de maïs nixtamalisée. Ce sont les Tlacoyos, des petits sortes des toasts pour des apéritifs. Garnies avec purée d’haricots, purée de fèves, et/ou de fromage ces snacks de rue mexicains font des apéritifs fantastiques et sont un classique de le street food des rues de la ville de Mexique. 

Ingrédients

250 g de purée d’haricots, de fèves ou de fromage (Ricotta, feta, brousse fermière ou requeson)

Epazote

3 piments Chipotle

500 g de Pâte« masa » de farine de maïs nixtamalisé
Grosse sel 
Instructions

Préparer la garniture ; pour la purée de fèves assaisonner avec des feuilles de mente fraiche, préparer dans des autres récipients la purée d’haricots et le fromage, les assaisonner avec de l’epazote et n’hésiter à rajouter de l’eau aux haricots pour assouplir la préparation.

Façonner des boules de pâte masa du double de la taille d’une balle de golf et les aplatir avec la paume de la main pour former des disques d’environ 5mm d’épaisseur. Déposer 1 cuillerée à soupe de garniture au centre de chaque disque et l’étaler en formant une bande, puis replier les côtes inferieur et supérieur des disques de manière à ce qu’ils se chevauchent légèrement.

Appuyer délicatement dessus pour obtenir une tortilla bien garnie de forme ovale.

Préchauffer une poêle a fond épais. Cuire les tlacoyos 5 minutes par face à feu moyen à doux, en plusieurs tournées si nécessaire, en les retournant de temps à autre afin qu’ils ne brûlent pas.

Tapisser un panier d’une serviette de table. Ôter les tlacoyos de la poêle à l’aide d’une écumoire, les mettre dans la panière et réserver au chaud sous un torchon.

Dresser les tlacoyos sur un plat, puis les parsemer avec de feuilles de cactus, nopales, des radis éminces, de fromage frais et accompagner éventuellement de la sauce de votre préférence

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Cinq Street Foods mexicains que vous devez manger (ou les connaitre) lors de votre voyage au Mexique

Au cours des voyages au Mexique en tant que touriste j’ai réalisée que quoi qu’il en soit que je fasse, je cherche mes endroits préférées pour manger des spécialités culinaires toutes dans les rues de la chaotique capitale du Mexique. Mes raisons peuvent se résumer essentiellement à un divers facteurs ultra-convaincantes : l’ambiance décontracte, la convivialité mais surtout la qualité de la cuisine des rues que au Mexique est plus fraîche; les ingrédients plus locaux; et les cuisiniers qualifiés qui préparent des tacos, des tortas, et tout snack sont de véritables maîtres de leur art, offrant souvent des années, voire des décennies d'expérience exprimes dans leur plat signature, leur spécialité.

Bien qu'il existe d'innombrables destinations au Mexique avec une excellente cuisine, il est difficile d'imaginer une meilleure destination à manger à Mexico que la capitale où se concentrent toutes les propositions gastronomiques nationaux, les cuisiniers répondent à la demande d’une population extrêmement dense de 21 millions en proposant leurs plats à l'endroit où ils sont sûrs de les vendre : les rues.

Il est pas exagéré de dire qu'il est difficile de marcher même à quelques mètres sans rencontrer un vendeur de jus de fruits fraîchement pressés; de sandwiches gourmandes; ou tout type de préparation faite avec masa harina, la pâte de maïs mère qui est utilisé pour créer des tacos, tamales, et bien d'autres gâteries autochtones. Il est sûr de dire que peu importe ce que vos aimez, vous trouverez quelque chose qui puisse vous plaire dans les rues de Mexico; mais si vous voulez manger hyper-local, puis définitivement chercher ces cinq iconiques spécialités de rue la prochaine fois que vous visitez la capitale mexicaine.

Bien qu'ils puissent être trouvés dans d'autres métropoles mexicaines, ces spécialités sont originaires de Mexico ou sont devenus tellement ancrées dans la culture alimentaire là-bas qu'ils sont presque omniprésentes. 

Lire la suite - et se préparer à avoir faim.

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1. Tlacoyos

Fait s a la main et de manière tellement rustique qu’ils sont artisanale ce sont mes aliments préfères dans toute la ville de Mexico, tlacoyos sont des disques en forme d'œil de masa de maïs bleu, puis cuits sur une sorte de plancha (comal), en plein air. On dit qu’ils ont été créés par les habitants de langue nahuatl originaires de Toluca, une ville qui se trouve à environ 67km à l'ouest de Mexico, le tlacoyo a à peine changé depuis le temps des Aztèques - et une fois qu’on la gouté il est pas difficile de comprendre pourquoi.

Vous avez l’embarras de choisir votre garniture comme le chicharron (porc confit seché et epicé), requesón (un fromage mexicain frais presque identique à la ricotta), ou habas (des fèves en purée, mon préféré), chaudes et croustillants sont  preparés avec des feuilles de cactus (de nopales) ou des herbes sauvages (quelites), couverts avec du fromage frais râpé, et arrosé avec sa sauce rouge ou verte.

Délicieux, equilibre, frais et incroyablement pas cher - le tarif pour un est de 12 pesos, soit environ 58 centimes les tlacoyos sont ce que je cherche quand je sors me promener dans les rues et que j’ai besoin d'un peu de carburant pour bien tenir la journée.

Où les trouver: Vous verrez des vendeurs de tlacoyos dans toute la ville, eux vous proposent aussi des autres preparations telles que les quesadillas et sopes, deux autres types de preparations à base de masa harina. Mais un bon pari pour la nourriture de rue de toutes sortes est de descendre à la station du metro Chilpancingo ligne 9 à  dans le quartier Condesa et parcourir parmi les dizaines d'excellents et bien approvisionnés étals là - bas.

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2. Tacos al Pastor

Tout voyage à Mexico sera caractérisé par un grand choix des tacos de toutes tailles garnitures et accompagnements. Vous verrez c’est la nourriture de rue populaire partout, avec une variété de garnitures et prix qui vont de super pas cher à un peu plus haut de gamme. Et vous remarquerez immédiatement beaucoup de tacos dits al pasteur de la ville, leurs broches gyroscopiques comme chargés de couches de porc assaisonné et couronné d'un ananas pelé dont les jus caramélise comme les rôtis de viande.

Lorsque vous commandez un taco (ou trois, ou cinq - al tacos pasteur sont tout petits 12cm de diamètre la tortilla), le cuisinier va exercer un long numero avec son couteau il va trancher habilement quelques copeaux minces de viande, ainsi que quelques éclats d'ananas au chaud, sur une tortilla maïs et le garnir avec les oignons hachés blancs, la coriandre, et un peu de salsa. La méthode de cuisson de la viande de porc, ainsi que les assaisonnements on dit avoir été introduits au Mexique par des immigrants libanais, qui sont arrivés en grand nombre à la fin du 19ème siècle.

Où les trouver: El Tizoncito , une chaîne de tacos, prétend avoir inventé le pasteur tacos al en 1966; tandis que la revendication semble manifestement faux, ce qui est vrai est que le restaurant propose une excellente interprétation du plat - et il est aussi facile à trouver , peu importe où que vous soyez dans la ville. J'aime aussi El Huequito, un petit restaurant, axée sur la famille dans le centre-ville qui a ouvert en 1959 et démontre une maîtrise de la forme (Calle Bolivar 58).

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3. Tacos de Canasta

Une idée de maintien au chaud très ingénieuse qui semble avoir son origine dans la ville de Mexico, tacos de canasta signifie littéralement «panier à tacos ».Ils sont des tacos pré-préparés en couches dans un grand récipient étanche - généralement un panier, ils sont pas cher et tellement savoureux.

Parfait pour manger chez vendeurs de rue dans la ville, dont beaucoup voyagent et vendent avec son vélo ces tacos remplis sont faits à la maison, puis ranges dans leur «panier», qui a été isolée avec des couches de tissu, plastique et papier de boucherie . Au cours des prochaines heures, que le vendeur se rend à son étal et vend les tacos, la vapeur permet d’intégrer les saveurs et de rester au chaud à l'intérieur de leur conteneur.

Bien que tout à fait différente dans la nature que des tacos faits sur commande, ils sont tout à fait satisfaisants; parmi le choix de la garniture disponibles incluent habituellement la pomme de terre, puré d’haricots, et chicharron, et ils sont servis avec de la coriandre et de sauce verde ou rouge. Ceci est le casse-croûte à chercher si vous avez faim et un petit budget : un taco coûte généralement environ 6 pesos ou 15 centimes.

Où les trouver : Les tacos de canasta sont omniprésents dans les rues de la ville, sur les marchés en plein air connu comme tianguis, et même dans de nombreuses stations de métro. L' un des endroits les plus connus, Los Especiales, est situé juste en bas de la rue de l' impressionnante place principale de la ville, le Zocalo; à midi, il est toujours rempli avec les touristes et les habitants (Av ​​Francisco I. Madero 71).

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4. Tacos de Suadero

Même une promenade rapide autour de la ville de Mexico va rapidement vous enseigner que pratiquement toute coupe de viande - les yeux, le cerveau, les langues, les tripes - peuvent être la farcies dans un taco, mais un remplissage qui est difficile à trouver dans d'autres parties du pays est suadero, une coupe de boeuf qui est pris de la partie supérieure de la jambe arrière de la vache, près du ventre.

Les maîtres tacos de la ville se distinguent pour l’art de mariner, hacher, et en lui donnant un gout très bon et très particulier sur le comal (plancha). Les dorés et croustillants morceaux de viande rappellent une version en boeuf de porc confit; accompagne d'oignon haché blanc, coriandre, et un filet de citron vert frais, ils sont carrément délicieux.

Où les trouver : Les tacos de suadero sont une option dans la plupart des étals de tacos de rue, vous les croiserez surement dans la ville. Pour une version disons bistro en plan touriste à Polanco, vous pouvez essayer les tacos de l'auto-proclamé "Roi de Suadero" El Rey del Suadero (Avenida Horacio 206).

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5. Tamales et Atole

Même les mangeurs ayant une grande connaissance de la nourriture mexicaine seront familiers avec les tamales, de masa harina cuits à la vapeur emballés dans des feuilles de maïs farcies avec du porc, du poulet ou du fromage. Idéal pour manger en casse croute ils viennent même dans leur propre emballage biodégradable - tamales sont une partie de la vie quotidienne dans la ville de Mexico, où les locaux les mangent généralement comme un sorte de petit déjeuner rapide sur leur trajet de travail.

Sur les coins de rue partout, vous verrez des vendeurs avec des grands pots en aluminium profond de tailles différentes. Les plus gros contiennent plusieurs variétés de tamales ; au poulet dans la salsa verte ou rouge ou cuits en mole rouge la fameuse sauce brune épaisse à saveur de cacao.

Les petits pots contiennent atole, une boisson à base de maïs chaud qui est sucré avec du sucre non raffiné et parfumé à la cannelle et la vanille. Procurez-vous un tamal et une tasse de atole et vous aurez, un petit-déjeuner sain gourmand qui soutient de nombreux habitants de la ville.

Où les trouver: Les tamales et atoles ont peut les trouver à travers la ville, fait à la maison par les cuisiniers et vendus dehors dans les rues de la ville dans les petites heures du matin. Si vous êtes dehors et environ à l'heure du petit - déjeuner, chercher des vendeurs qui attirent une foule; à 11 heures, cependant, la plupart seront vendus.

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Nachos avec sa sauce verte

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Ce que j'aime de ce plat est qu'il est quelque chose que vous pouvez facilement profiter un de ces jours de vacances à rien faire (si vous êtes affamé) ou simplement partager avec quelques amis. Et parce que c’est une recette pour grignoter, elle est super facile à faire.

Même la sauce verte est très simple, tout ce dont vous avez besoin sont les ingrédients suivants et un robot culinaire.

Pour la sauce verte : 
300gr tomatillos 
1 avocat 
1/2 oignon rouge
1 citron vert
3 piments verts, 2 gousses d' ail pelées 1/4 tasse de coriandre et sel 

 

Pour les nachos: 
300gr tortillas chips 
1boite de haricots entiers bruns ou noirs égouttés
1 tasse de fromage râpé (Feta, Gouda ou mozzarella rappé) 
1 cuillère à soupe de coriandre hachée 

1 boite piment jalapeño, en rondelles
2 gros œufs 
1 avocat en tranchés

Faire la sauce verte : Éplucher, laver et hacher l'oignon rouge et les piments frais. Ajouter les tomatillos l’oignon, l’avocat, le jus de citron vert , la coriandre et les piments à votre robot culinaire jusqu'à obtenir une sauce avec une consistance lisse. Rajoutez du sel au goût.

Faire les nachos: Sur une petite plaque de cuisson (comme un moule à gâteau), posez une couche des tortillas chips, les haricots et le fromage, laissant un espace creux au milieu pour les oeufs. Ajouter 1/4 tasse du sauce verte, ainsi que les œufs. Cuire au four à 170° pour environ 12 minutes, jusqu'à ce que les blancs d'œufs soient cuits et que le fromage soit fondu. Retirer la plaque du four et rajouter la sauce restante, les tranches de jalapeños, la coriandre, et l’avocat.

Finalement régalez- vous !

Notes Recette

  • Vous pouvez aussi remplacer la sauce verte fait maison pour une boite de sauce verte déjà prêt à servir.
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Dip taquero de 7 couches

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L'anatomie d'un Dip de 7 couches

Avec toutes ces couches il y a beaucoup de possibilités de faire un peu de personnalisation et de fantaisie. Mais le but de cette recette particulière est d'illustrer sept couches des divers dips afin d’accompagner une soirée tacos.

Pour cela certains des composants sont faits maison, et certains vous pouvez les trouver dans votre épicerie. Les couches vous pouvez les changer d’ordre en fonction de vos envies.

Avant de nous plonger dans les détails des sept couches, nous allons lister les sept couches qui vont composer votre dip.

  1. Pure d’haricots
  2. Crème aigre ou fromage blanc
  3. Guacamole
  4. Fromage râpé
  5. Pico de gallo
  6. Olives noires
  7. Salade sous la forme de laitue coupe en lamelles, jalapeños, et / ou d’oignons rouges

 

Les couches

  • Haricots: Pour les haricots frits, j'utilise en conserve des haricots bruns en purée et je les fait cuire avec de l’oignon haché, de l' ail et de l’epazote. Certains préfèrent des haricots bruns entiers pour les écraser dans la casserole ce qui permet de assaisonner la préparation à votre envie et aussi permet obtenir une purée plus rustique. Je préfère utiliser les haricots en purée et juste les assaisonner car cela nous permet d’obtenir une purée très lisse.
  • Guacamole: Cette couche est une jolie recette de guacamole normal . Le facteur le plus important ici est d' utiliser les avocats bien mûrs. Évitez les avocats qui sont très dures comme de pierres, sauf si vous avez quelques jours pour laisser mûrir sur le comptoir.
  • Pico de Gallo 
  • Les autres couches - crème, le fromage râpé, les olives noires et les verts – il n’y pas besoin de beaucoup d'explications. Gouda ou Mozarella rapés sont d'excellents choix pour la couche de fromage.

Assembler le Dip

Lors de l'assemblage des couches, deux choses sont importantes: le contraste des couleurs et de l'intégrité structurelle. D'habitude, je mets des couches les plus lourds - haricots, guacamole et crème vers le bas, et les couches, plus frais plus légers - fromage râpé, pico de gallo, et d'olives noires - vers le haut. Je finis toujours avec la couche verte parce que c'est le plus frais et afin qu’elle reste bien croquante.

Utilisez un plat en verre si vous en avez afin que toutes les couches soient bien en évidence. Lors de l'ajout de chaque couche, l’étaler un peu plus épaisse sur les bords de telle sorte que la couche se présente bien.

Si vous souhaitez faire la mise en place avant d’assembler toutes les couches sauf le pico de gallo et la salade. Préparer et placer la couche de salade juste avant que les invités arrivent.

Servir avec des chips de tortillas de maïs à côté.

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Molletes, Toasts au fromage et aux haricots

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Ingrédients

  • 2 oignons émincés
  • Sel
  • 4 cuil. à soupe d'huile d'olive
  • 120gr de fromage râpé
  • 50cl de Sauce Mexicaine
  • 250gr Haricots noirs en purée
  • 4 cibatas ou petits pains longs
  • coupés en deux dans la longuer
  • Sel

Dans une poêle, chauffer ll'huile et y faire revenir l'oignon à feu doux 15minutes, en melangeant de temps a autre, jusqu'à ce qu'il ait caramélisé ajouter les haricots en diluant jusquà obtenir une purée pour tartiner.

Prechauffer le four à 200° C. Placer les pains  sur la plaque de four, côté coupé sur le dessus, badigeonner la mie d'huile d'olive et enfourner jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Sortir la plaque du four, répartir la purée de haricots sur les pains et parsemer de fromage. Enfourner de nouveau 5 minutes pour faire fondre le fromage. Servir immédiatement avec la Sauce Mexicaine.

 

 
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Soupe mexicaine au poulet, Caldo de pollo ranchero

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INGRÉDIENTS

Dans une casserole, placer le poulet, couvrir d'eau à fleur, ajouter l'ail, saler et porter à ébullition.

Ajouter l'oignon, le piment, les tomates, les carottes l'oignon. Porter de nouveau à ébullition, puis reduire le fue et laisser mijoter environ

une heure ou jusqu'à ce que soit tendre. Couper les tortillas en lamelles et les frire, puis les agouter de l'exces d'huile.

Servir dans de bols et accompagner avec l'avocat coupe en lamelles et les lamelles frites de tortillas.

 

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Esquites, Grains de maïs

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Ingrédients

500gr Grains de maïs

Une cuil. à cafe d'Epazote

Sel

6 Piments d'arbol

20cl de crème fraiche ou de mayonnaise

Dans une grande casserole, verse 2L d'eau, puis ajouter les grains de ma¨ïs et un pincée de sel et porter à éboullition.

Laisser bouillir 5 minutes et ajouter l'epazote. Poursuivre la cuisson 4 minutes.

Transférer les grains de maïs dans des petits bols avec un peu de liquide de cuisson.

Garnir d'un piment d'arbol haché et soupoudrer avec l'epazote. Servir avec la crème fraiche ou la mayonnaise et rajouter plus de piment en poudre

pour plus de piquante.

Note : Si le maïs est frais, ajouter 1 cuillerée à café de sucre dans la casserole et prolonger la cuisson de 15 minutes

*Source 

 

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Plus d'informations…: Epazote, Esquites, Piment d'arbol
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Sopes mexicains

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Cette semaine, nous avons parlé de la farine de maïs nixtamalisée. Une autre utilisation appart pour faire des tortillas, ce sont les Sopes, des petits ( ou grands, voire tres grandes sortes de galettes grosses) sortes des toasts pour des aperitifs. Accompagnes avec des haricots, de la viande ou de légumes, ces snacks de rue mexicains font des apéritifs fantastiques, mais nous aimons aussi les manger pour le déjeuner ou le dîner. Ils sont faciles à faire, et avec l'aide d'un ami ou membre de la famille, le travail va très vite.

De quoi as-tu besoin

Ingrédients
Farine de maïs nixtamalisée
Sel 
Eau chaude 
huile pour la friture 
nappages (voir les notes complémentaires)

Outils
de mélange bol 
cuisine propre serviette 

Instructions

Les instructions suivantes feront environ 12 sopes.

1. Dans un bol, mélanger 1 tasse de farine de maïs nixtamalisée, une pincée de sel et 2/3 tasse d’eau chaude. Pétrir pour former une pâte humide lisse. Si le mélange est trop sec, ajouter de l’eau, une cuillère à soupe à la fois.

2. Rouler la pâte en boules de la taille d'une noix, ou d’environ 1 1/2 pouces de diamètre. Gardez- les couverts avec une serviette de cuisine humide pour les empêcher de se dessécher.

3. Aplatir chaque boule  en  forme de rond d' environ 1/4 pouce d' épaisseur.

4. Placer dans une poêle non graissée à feu moyen. Cuire environ 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que les taches brunes apparaissent.

5. Retirer de la poêle et, encore chaud, pincez les bords.

6. Ajouter l’huile, une cuillère a café à la poêle et augmenter la chaleur pour faire frire les sopes des deux côtés jusqu'à ce que soit doré.

7. Retirer de la poêle, remplir avec des garnitures, et servir immédiatement.

Notes complémentaires :
Au Mexique, garnitures traditionnelles pour sopes varient selon la région. Nappages communs comprennent
les haricots, la viande, la sauce, le fromage et crème. La recette de notre garniture végétarienne fraîche est ci -dessous, d’autres idées: 
• Porc confit 
• 
Chorizo ​​et pommes de terre 
• Poulet en sauce épicée

Garniture végétarienne

  • 1 cuillère à soupe d'huile d' olive
  • 1 courge jaune ou courgettes en dés 
  • 1/2 oignon rouge, en dés 
  • 1 gousse d’ail, hachées 
  • Piments d’arbol brisées (ou autre piments secs ou frais si vous préférez) 
  • 1 tasse d’haricots cuits noirs rincés et égouttés
  • Sel et poivre 
  • 1 tomate, en dés 
  • 1 cuillère à soupe de coriandre hachée 
  • 1/2 avocat, coupé en dés et saupoudrés avec du jus de citron vert 
  • 1/4 tasse fromage frais (feta ou chèvre par exemple)

​*Source

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Plus d'informations…: Maseca, Sopes
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